”冷え性”解消？！話題のスーパーフード「ヘンプシード」って？

秋冬は冷え性に悩む女性が増えるので、改善できるのは嬉しいですよね。

脂肪燃焼効果を高める

ヘンプシードに含まれているオメガ6系脂肪酸とオメガ3系脂肪酸の必須脂肪酸は脂肪燃焼を助けてくれるもの。とてもバランスがよく配合されているので、ダイエットに効果的だと言われているんですよ。

その他にも、免疫力を高めて花粉症や風邪などのウイルス対策にも良いと言われています。

ヘンプシードの種類

パウダータイプ

麻の実を乾燥させて、実を細かく砕いて粉状にしたもの。シリアルやヨーグルトなどにふりかけて一緒に食べるのが人気です。
お弁当の白米にふりかけとしてのせたり、サラダにかけるのもオススメ。
パウダーなのでミルクや豆乳などの飲み物に入れても美味しくいただけます。

出典：Instagramより



出典：Instagramより

オイルタイプ

麻の実から抽出したオイルです。料理にかけるだけでなく、スプーンに注いでそのまま飲むこともできます。1日の摂取量はスプーン1杯と言われているので、毎日無理しない程度に摂りいれることができそうです。

出典：Instagramより

ナッツタイプ

殻を取り除いたナッツタイプのもの。