季節の変わり目でも”美肌”をキープ！ストレスに「負けない」お肌のつくり方

仕事とプライベートの両立は周りがみている以上に本人は大変！仕事が軌道にのれば恋愛がうまくいかなくなったりと日々様々なことが起きてストレスを感じているはず。気がつけば、お肌もボロボロ…。できれば、いつ会ってもお肌がキレイだねと言われていたいですよね。今回は、ストレスに強いお肌のつくり方をご紹介します。

秋は体調を崩しやすい季節


夏から秋にかけて、朝と夜の気温差も激しくなり身体が追いつかなくなります。
自分としては元気で過ごしているつもりでも身体は正直。風邪をひいたり、アレルギーがひどくなったりと立て続けに体調不良に見舞われると、さらにストレスが増加…。

秋は春夏に比べると日照時間が短く、今は18時の時点でほぼ空が暗くなってしまう状態。日の光を浴びる時間が短くなると、幸せ物質といわれるセロトニンが不足し、精神的にも落ち込みやすくなるといわれています。

睡眠時間を確保すること


美肌を維持するためには、何よりも「睡眠時間」を確保することが大切。
個人の体質によって理想とする睡眠時間は異なりますが、平均的な目安としては6時間。極端に睡眠不足が長く続いていると、さすがにお肌にも疲れがあらわれてしまうでしょう。