テレビを見ながら「寝る」と”体調不良”に！どうして体に悪いの？

時々、家に入るとすぐにテレビをつけてソファーでくつろぎ、うたた寝をする人がいます。テレビをつけて寝ていると眠りやすい人もいると思います。

今回は、テレビを見ながら眠気と戦いそのまま深く眠る経験がある人が知っておきたい事です。

テレビがないと寂しい


中には、テレビがついていないと落ち着いて過ごせないという人がいると思います。BGMのようにテレビをつけている人もいます。人それぞれ癖があるように、音がしている中でしか眠れない人。静かな場所でしか眠れない人がいます。

テレビ前で眠ると不健康になる


ロンドンの睡眠専門医Guy Meadows氏によるとテレビの前で眠ると「鬱、落ち込み」の症状が出やすくなるということです。これは、テレビが放つ光が関係していて、睡眠の深さのレベルに影響を与えます。

暗い場所で眠るようにする


暗い部屋はメラトニンという睡眠ホルモンを解放させます。まぶたが光を感じると、メラトニンは生成されなくなります。そのためテレビをつけていると深い眠りができず、質の悪い睡眠となり、次の日の気分が悪くなります。

ハムスターによる実験


光の下で寝続けたハムスターは苛立った行動が多く見られ、脳が少しスカスカとなるという結果に。