失恋時の「心の整理法」。あの男性を”忘れる”ためにするべきこと

恋人との関係が終わる時、本当に辛くて心が痛くなります。何をしても気分が落ち込み悲しみがつきまとう・・・。どうしたらこの嫌な状況から抜け出すことができるのでしょうか。

失恋をした時


性・家族精神専門家Pateizia Frongia博士は、以下のように記述しています。
「まず恋愛をしている時、人は妄想する傾向があります。いつも相手を見たくなったり、心臓が早くなったり、楽しくて仕方ない状況です。恋愛 が終わる時はすぐにこの体の反応を取り払うことができず、失恋を失敗した相手やうまくいかなかった原因を考え続け、心の痛みと共にマイナスな考えを持ち続けた状態です。」

心の痛みを増やさない


「考えないようにすると、さらに考えようとする。」恋愛が終わった時は、報われなかった恋をどのように締めくくるかを考える必要があります。

してはいけないこと


・せめて友達でいようとする
・電話を時々する
・メッセージを送る
・その返事を待ち続ける
・ SNSでスパイをする

これらを続けると、閉じようとしている心の傷を自分で開こうとすることになります。少しずつ自分らしさを取り戻す、心のリハビリをしましょう。