韓国では定番！？「黒豆ダイエット」で内側から”美ボディ”をゲット！

・脂肪の吸収を防ぐシアジニンが含まれている。
・イソフラボンによる美肌効果。
と言ったようなダイエットと美容をサポートする成分が含まれているのです。

どうやって食事に取り入れるの？

ダイエット方法はとても簡単で、3食の食事に黒豆を取り入れるというとてもシンプルなもの。単品ダイエットとは違い続けやすく、満腹感もしっかりとあることから誰でも気軽に始めることができます。

黒豆の調理法は様々ですが、なるべく油や砂糖は控えて素材を生かした調理をすることが基本です。

一晩水に戻しておき、茹でてからサラダのトッピングがや具材として。または、黒豆をフライパンで乾煎りし、おやつとして小腹が空いてしまった時につまんだり、お湯を注いで黒豆茶として飲むのがおすすめです。

出典：wehertitより

いかがでしたか？黒豆ダイエットで健康的に美しいボディを手に入れちゃいましょう。これでどんなファッションも着こなせちゃうはずですよ♪