2016年12月6日 14:00
”踊る”のは好き?心と体が喜ぶ「ダンス」で、より美しく!
楽しく踊って、健康に!ダンスのメリットと、楽しく踊るコツをご紹介します。とにかく、やっていて楽しいと感じること!それが大切です。あとは、少しずつでも続けること。たとえ1ヶ月、間が空いたとしても、またはじめれば大丈夫。止めさえしなければ、それは、続けているのです。そして徐々に生活に取り込んでいきましょう。無理はせずに、楽しく、美しく、より健康になりませんか?
踊ることのメリット
体に良い
血行を良くし、代謝能力をあげます。柔軟性と、美しい姿勢が身に付き、スタイルが良くなります。
頭に良い
運動感覚や音楽、合理性や感情など、複数の脳の分野を同時に刺激する為、脳機能の向上につながります。
心に良い
不安を解消し、気分を高揚させ、幸福感を得る効果があります。
長く続けられる
子供からお年寄りまで、その時の状態にあったやり方で行えば、誰にでもできます。
何からはじめよう?
ダンス教室に通うことが、最も効果的で近道となるでしょう。何があっても週に1回は踊る!と決めてしまえばこっちのもの。さまざまなレベルの教室があるから、未経験でも安心です。
そしてダンスにもたくさんの種類がありますが、気になるものからどんどん挑戦してみましょう。