海外で話題！ミネラル成分「シリカ」の”美容効果”が凄い！

硬度117mg/Lの中硬水。硬水と軟水の中間に位置し、硬水より飲みやすく、軟水よりミネラルが豊富で、バランスがよいのが特徴です。

「サプリ」で摂る

偏りがちな食生活の方には、サプリメントで摂取するのがおすすめです。シリカはミネラル成分の一種なので、サプリを飲むタイミングは食後が効果的です。サプリメントの種類には、コロイド状のゲルタイプやタブレット粒、粉末と色々な種類があります。

粉末タイプは、水やジュースに溶かして飲んだり、様々な料理にも使えて吸収率も良いです。服用中のお薬がある場合は、専門家や医師に相談してみましょう。

「食べ物」で摂る

お米などの穀類や海藻類、貝類に多く含まれています。野菜だと、ジャガイモ、アスパラガス、赤かぶ、かぼちゃに多く含まれていて、果物だと、干しぶどう、梨、メロンです。シリカは土の中にたくさん含まれているので、特に穀類やジャガイモにはたっぷり含まれています。白米にはシリカがほとんど入っていないので、玄米を混ぜて食べるのもオススメです。熱に強いので加熱しても栄養が壊れにくいので安心です。

シリカが不足すると老ける！？

健康と美の為に、ミランダカーやテイラースウィフトなど多くのセレブも積極的に摂っているシリカ。