"五月病"かも？！季節の変わり目に立ち向かう4つの方法

自由に過ごせる場所なら、いつも以上にリラックスできるので、お家で見たシンプルなトレーニングの動画を芝生の上で実践するのも心が解放されて、気分も爽快になります。

4．五月病に効く健康的な習慣とは？

春に感じる倦怠感を改善する方法は、実はシンプルなことで大丈夫なのです。いくつかの健康的な習慣を覚えて行ってみましょう。

アルコールを控える

スナック菓子などお菓子を控える。

砂糖は、食べるとエネルギーを身体に与えますが、すぐに疲れが戻り、食べる前より体が重たく感じてしまいます。

水分補給を忘れない。

水分を取る事は健康の源です。慢性疲労を感じないためにもしっかり水分をとることが必要です。

ベッドに早めに行くように努力する。

エネルギーを補充したいときは寝ることが1番です!もし午後に体力が持たないと感じる時は20～30分のお昼寝をすることをお勧めします。簡単にエネルギーチャージできてお勧めの方法です。



この季節なんだか体がだるいとか気分が落ち込んでいるなど体の不調を感じたら、無理をして過ごすのではなく、毎日の生活の中で本質的なことを見直し、エネルギー補充をすることを重要視してみましょう。