SNSを見ると疲れる…。。そんな時に”ココロ”と”カラダ”を回復させるコツ

SNSを開けば、そこにはいろいろな人の幸せ自慢がイッパイ…。まるでぼ～っと過ごすことが罪のように思える瞬間さえもあったり。でも、SNSを見ていると何だか疲れてしまって…。そんな時はありませんか？今回は、SNS疲れからココロとカラダを回復させるコツをご紹介いたします。

1．専用の箱を用意してデジタルデトックス！


自分が元気な時はSNSを見ることで、刺激をもらい、モチベーションがアップすることもありますよね。でも、ちょっとでも自信をなくしたり、何か嫌なことがあったりすると、SNSを開いてもテンションが上がらないことはありませんか？

ずっと、SNSをチェックしていても、情報収集というよりは、ただ要らない情報を目に入れているだけなことも…。そんな時は、デジタルデトックスをしないと、心も身体もヘトヘトになってしまいます。

そこでおすすめなのが、スマホを入れておくための専用の箱を用意してデジタルデトックスを行うことです。たとえば夜○時以降は携帯を見ない、あるいはSNSをチェックしないと決めた上で、携帯を箱の中に入れておきます。その間は本を読んだり、スキンケアをしたり、自分の心を思う存分、開放させてあげましょう。