2020年8月7日 06:00
認知症予防にも…右脳を鍛える「瞬読」とは?考案者が解説
ほうが、番組の内容もはっきりと覚えられますよね。これを繰り返すことで、認知機能の向上にも一役買うのです。人の名前が覚えづらくなったという人もいると思いますが、このトレーニングを積めばもの忘れなども改善するはずです」
では、具体的な瞬読のトレーニング法とは。
『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術瞬読』にはバラバラに並べられた文字の問題が掲載されている。そのバラバラに並べられた文字から元の言葉を類推し、頭にイメージを思い浮かべたあと、口に出してみる。
「一見バラバラに並べられた文字ですが、並べ替えるとひとつの単語や文になっています。元の単語を類推して、そのイメージを思い浮かべてください。そして口に出して『アウトプット』しましょう」
3秒ほど見ても答えが出なかったら、次の問題に移ってしまおう。
答えは出せなくても、ちゃんとトレーニングになっていると山中さんは語る。
「実は、この問題を解いている間、ふだん使っていない右脳がものすごく動いているんです。毎日これを見ていたら、柔軟運動を続ければ体が柔らかくなるように、パッと見ただけで答えが何なのかわかるようになります。まずは1日2〜3分、この問題を見るクセをつけましょう」
「女性自身」2020年8月11日 掲載
天然甘味料『有機エリスリトール』リニューアル新発売