ビューティ情報『睡眠不足解消に効果あり?ホットミルク飲むとなぜ眠くなる』

睡眠不足解消に効果あり?ホットミルク飲むとなぜ眠くなる

その結果寝付きがよくなるのです」(友野さん)

ムーンミルクに入れるスパイスなどの香りにも、安眠効果をさらに高める可能性があると友野さん。

「心地よいと思う香りを嗅ぐことで、心身の緊張が解きほぐされ、眠りの質が高まります。さらに寝る前の日課にすれば“これを飲めば眠れる”と体が覚え、眠りにつきやすくなるのです」

「女性自身」2021年2月9日号 掲載

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