食欲を低下させる研究も…「食前レモン水うがい」のすすめ

ガマンできずに間食するとしても、その前のレモン水うがいは控えて、3度の食事前だけにするように。

さっそくコロナ太りに悩む、本誌記者もトライ！

レシピどおりに作ったレモン水でうがいをすると、夕食時の“ドカ食い”が収まり、夕食後は食べ物を口にしなくなった。デスクワーク中心なので、コーヒーのお供におせんべいなど間食をするクセがあったが、一切なくなった。

体重の減少はゆるやかだが、今も無理なく続いている。今度こそ、レモン水ダイエットで、健康的な体形に近づけていこう！