飛散前からの「乳酸菌」が花粉症の悪化を防ぐ！おすすめ商品を医師が紹介

この2種類の細胞は、どちらが働きすぎてもよくないが、花粉症を発症する人では、Th2細胞が過剰に働いてしまっているという。

「乳酸菌にはTh1細胞を盛り上げ、本来のバランスのとれた形に戻してくれる作用があるのです」

日々乳酸菌を摂取することで、免疫バランスを整えることができるというのだ。

では、具体的にどんな乳酸菌を取ればよいのか。

「ヨーグルトや乳酸菌飲料が食べやすくおすすめです。気に入った味のものを摂取するのでも効果がないわけではありませんが、各商品に含まれる乳酸菌はさまざま。なかには、花粉症の症状を緩和する効果が確認されているものがあります」

花粉症などのアレルギー症状を緩和することが確認されている商品は主に以下のとおり。

・森永乳業ビヒダスヨーグルトKF
・Yakult ヤクルト1000、Y1000
・タカナシ乳業おなかへGG！
・アサヒグループ食品アレルケア

「『ビヒダスヨーグルトKF』は、世界初の花粉、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減するとうたった商品。花粉症の人の実証実験でも効果が確認されており、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌BB536を摂ることでスギ花粉のアレルギー体質の度合いを示すIgE値が低下したという結果も出ています。