1日3回！マスク口臭に「重曹ブクブクうがい」酸性の口内を中和して臭い息を解決

「重曹は、必ず食用を選んでください。掃除などに使う工業用重曹は、不純物が入っていることがあるので避けましょう。また、水はミネラルウオーターだと保存がきかないことがあるので、水道水を使ってください」

■ただの口臭でなく病気が隠れていることも

うがい液は1回約20mlと少量でよいそう。口に含んでブクブクうがいをしよう。

「うがい液は少量のほうが、頰の筋肉をしっかり動かすブクブクうがいがやりやすいです。ブクブクうがいの後に、ガラガラうがいも行うと、口腔内の隅々までうがい液がいきわたって、さらに効果的でしょう」

うがいはいつするの？

「三食の後に行うのが基本です。でも、起床後や就寝前、口臭が気になるときなど、1日に何度行っても大丈夫。食用重曹は“食べ物”ですから、胃に入ったとしても問題ありません。安心して『臭いが気になったら重曹うがい』を続けてみてください」
うがい液は常温保存で、3～4日で使い切れる量を用意しよう。使うたびに、よく振ることを忘れずに。

「洗面所などの目につくところに置いておくと、習慣化しやすいと思います」

ただし、重曹うがいでは改善できない口臭もある。

「虫歯や歯周病がひどい人は口臭が発生します。