激しい寒暖差で発症——「目の動脈硬化」で朝起きたら失明のリスクも！

眼圧の急激な上昇を防ぐには、日ごろから体を冷やさないようにする工夫も必要です」

日常的に、冷えないように体を温め、ウオーキングなどの適度な運動を心がける、ホットタオルやホットアイマスクで目の周りを温めるなど、血流を促進するようにしよう。

■湿度40〜60％キープが“ドライアイ”“アレルギー性結膜炎”予防のカギ

“ドライアイ”も、寒暖差の激しい季節の変わり目や、空気の乾燥などで悪化しやすい。

涙の分泌量が減り、角膜などを傷つけることも。

「とくにエアコンの温風で部屋を暖めている場合、空気が乾燥しやすくなります。乾燥しにくい石油ストーブやオイルヒーターなどを使うか、加湿器を使用して乾燥を防ぎましょう。湿度は常に40〜60％くらいを保つのがベスト」

ポイントとなるのは、“湿度計”の設置場所だ。

「床に置くタイプの暖房器具には、湿度計が付属しているものもありますが、水分は下にたまりやすいため、床に近い場所で湿度が高くても、目の位置では低いということになりがちです。湿度計は、必ず目の高さに設置しましょう」

また、パソコンやスマホを長時間見ていると、瞬きが減ってドライアイになりやすい。