リフレッシュするのは難しい？「リフレッシュにとても満足」している女性は約1割

こうしたリフレッシュに満足しているかを聞いた質問では、身体のリフレッシュは「とても満足している」が12％、「まあ満足している」が71％、気持ちのリフレッシュは「とても満足している」が12％、「まあ満足している」が67％と、満足度に大きな開きがあることがわかった。

さまざまなリフレッシュ方法を日常的に取り入れていても、「とても満足している」人は1割程度しかいないことが明らかになった。

満足できるリフレッシュのコツとはさらに、自分のリフレッシュ方法に「とても満足している」人は、「まあ満足している」人に比べて、「リフレッシュに専念する時間を確保していること」、「ひとりで取り組んでいること」、「方法を吟味していること」に大きな違いがあることも分かっている。
身体・気持ちいずれかのリフレッシュに「とても満足している」人は、「普段からリフレッシュに専念する時間を作っている」人が36ポイント多いことが判明。さらに、リフレッシュのために「自分ひとりの時間を作る」「“いつもよりちょっといいもの”を選ぶ」人も高いことがわかった。

加えて、「とても満足している」人はリフレッシュに専念する時間を作り、方法や取り組み方をアップデートしていることもわかった。