スポーツドクターの「ゼロポジ座り」で疲れない・太らない・老けない

を実践しようとすると、その姿勢を維持することはかなり難しい。中村氏によれば、股関節と膝を直角に曲げて、背筋を伸ばす座り方は体幹の筋肉を鍛えている人でないと難しいのだという。

同書では中村氏おすすめの座り方にすることで、関節や筋肉に負担がかからず、医学的な「ゼロポジション」となるとしている。この「ゼロポジ座り」を心がけることで、腰痛や肩こりが改善し、疲れにくく、運動しなくても体が引き締まり、太りにくくなるという。

また、心肺機能も高くなり、集中力の向上、自律神経が整うことでイライラしなくなるとしている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』(中村 格子):講談社の実用BOOK - 講談社BOOK倶楽部
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000319165