【スロージョギング】走るだけではない、ペースを作る音楽CD

の音楽が30秒、交互に流れる構成で、合計40セット（60分間）が収録されている。この40セットで、およそ4km以上を走ったことになる。

もちろん、セットを小分けにしてちょっと時間の空いたとき、通勤の途中などにテンポを確認しながら1分『スロージョギング』をして、30秒歩く、を癖つけることから始めるのもいいだろう。

【参考サイト】
▼【楽やせダイエット・メソッド スロージョギング(R)＆ダイエット】
http://www.della.co.jp/
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