いつもポケットにカウンセラー？セラピーアプリ「What's M3?」

気分の落ち込みは当然の現象自分の状態を受け入れて
もちろん、セラピストの替わりにはならないし完全な治療とまではいかないが、思い詰めている状況においてはどんな小さな発見も改善のきっかけとなるのは間違いない。そして、何よりも自分のポケットにいつでもアクセス可能なサポーターがいると思えることは心強い。

ノース・ウェスタン大学心理学者の Jason Washburn はメンタル面の落ち込みは自然なことだと言う。

悲しくつらい体験の後は誰もがナーバスになる。ある程度の時間落ち込むのは自然なことだ。

自分の血圧やコレステロール値を知っているのはノーマルだ。精神状態も数値で表し、把握しておいても不自然ではないだろう。

落ち込み、立ち直れない状況は極普通の現象。そう思うだけでも心が軽くなるのではないか。私たちはときにいつでもポジティブでなければいけないと、思い違いをしていないだろうか。
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