みんな悩んでた！「お通じについて」アンケート調査発表！

が1位に。続いて「起床時に水を飲む」がランクインし、飲食について気をつけている人が多いことがわかりました。

食物繊維の多い食事に、7～8杯ほどの水分をとることで排便が期待できるそうで、また、適度な脂肪の摂取も欠かせないとのこと。

便秘薬の服用を考えている人については、自己判断で市販薬を頼りにするのではなく、医師の診断を受けて正しく薬を使うことが大事だと、本調査では注意を促しています。

【参考】
エムティーアイ プレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000211.000002943.html