大豆イソフラボンの新事実！ ４人に３人は摂っても意味がなかった!?

まだあまりメジャーではありませんが、製薬会社などからエクオールのサプリメントが発売されています。
また、確実に効果があるかはわかっていませんが、食生活を変えることでエクオールを作る力を高めることができるのではないかとも言われています。
前述のとおり、大豆製品をよく食べる国にエクオールを作れる人が多いわけですから、日ごろから大豆製品をよく食べ、食物繊維をしっかり摂って、エクオール産生菌が活動しやすい腸内環境を作ればエクオールを作る能力が高まるのでは、という考え方です。
もしエクオールの生産能力には変化がなかったとしても、良質なたんぱく質を含む大豆製品と食物繊維を摂るのは、体にも美容にも良いことです。食生活改善の一環としてチャレンジするのはアリでしょう。
どうしても、自分がエクオールを作れるタイプなのか、そうでないのかが気になる！という人は、医療機関や検査キットなどで簡単にチェックできるので、試してみても良いかもしれませんね。
＜文／市川裕子＞