年間1万7000人!?　ヒートショックにご用心

では、ヒートショックを防ぐためにはどうすればいいのでしょうか？こちらも、東京都健康長寿医療センター研究所の情報を参考に見ていきましょう。

【ヒートショック対策】
（1）脱衣所や浴室、トイレに暖房器具を設置
これらの場所は冷え込みやすいため、暖房器具を設置して急激な温度変化に備えましょう。

（2）シャワーを活用してお湯をはる
シャワーを高めの位置において浴槽にお湯をはることで、浴室内が温まりやすくなるそうです。

（3）夕食前・日没前などに入浴
外の気温が比較的高い時間帯に入浴することで、温度差への適応がしやすくなるのだとか。

（4）食後すぐや飲酒時は入浴を控える
血圧が下がりやすいため、入浴を控えたほうが賢明とのこと。

ヒートショックによる死亡事故については、お年寄りが注意すべきこととのイメージをもつ人が多いのではないでしょうか？しかし、年齢に関係なく、誰にでもその可能性は十分にあります。特に対策をしていないというときには、ぜひ参考にしてみてください。（文・三軒茶屋すみ子／考務店）