仕事中の眠気覚ましに最適！　ぺパーミントでスッキリ目覚めよう

まずはタオルやハンカチ、ペーパータオルのいずれかを用意してください。タオルを冷水でたっぷりと濡らした後、ペパーミントの精油を1～2滴たらします。そしてタオル全体にまんべんなく精油が行き渡るようになじませてから軽く絞ったら完成です。

このおしぼりを額や首の後ろに当てると、スッキリ爽快！湿布のようなイメージであてがうといいでしょう。ただし、精油が肌に直接触れないように気をつけてください。

もし、おしぼりを用意することができない場合には、ペパーミントの精油をハンカチやティッシュなどに1滴だけたらして吸入するという方法でもいいそうです。

睡眠改善効果もある不思議なペパーミント

また、面白いのは、ペパーミントには睡眠を妨げる覚醒効果だけでなく、睡眠改善効果を示す場合もあるといわれていること。

ある実験において、眠りにつく前にペパーミントをかいで、香りがとても強いと感じた人は、総睡眠時間や就床時間が延長すると同時に、深い睡眠である徐波睡眠が増えたという結果が出ているそうです。ただし、この眠りの質についての結果の出方には個人差が大きいようです。

どんな人にも共通しているペパーミントの効果として、起きたときの不快な気分を予防することは確かのようです。