ダイエットに成功するとスタイルアップ＆睡眠の質アップで一石二鳥？！

という気がしませんか？

「質の良い睡眠なんて関係ない、痩せたいだけ」という方もいるかもしれませんが、睡眠に関わるホルモンはダイエットにも関係があるとされています。例えば、睡眠不足だと私たちの体は脂肪を溜め込む作用のあるホルモンや、食欲を刺激するホルモンの分泌量が増えます。反対に、寝ている間には脂肪分解作用のあるホルモンが分泌されるのです。

体重が減って睡眠時間が増えると、さらにダイエットの効果が見込める、もしくは太らない体質になりやすいというわけです。

ぜひ、質の良い睡眠、十分な睡眠を味方につけて、健康的なダイエットを成功させませんか？

Photo by Kostya Koukey