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会社での眠気……あなたの睡眠圧どれくらい?
ビューティ情報『会社での眠気……あなたの睡眠圧どれくらい?』
2014年9月14日 08:00
会社での眠気……あなたの睡眠圧どれくらい?
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そして、夜になるとメラトニンに変わります。つまり朝食にトリプトファンを摂取しておけば、昼は活発に活動でき、夜にきちんと眠くなるという良いリズムが手に入るといわれているのです。
昼間眠気が強い、夜眠れないという人は、一度試してみてはいかがでしょうか?
Photo by Kompania Piwowarska
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