ビューティ情報『睡眠からの覚醒には、どんな光がいいの?』

2014年10月24日 22:30

睡眠からの覚醒には、どんな光がいいの?

しかし、ほんの30分でよいので外に出て休憩してみてはいかがでしょうか。ベランダに椅子を置いて、そこでお茶を飲んでもよいでしょう。

光を浴びるという意識をきちんと持つことで、睡眠の質や寝起きのすっきり度も変化していきますよ。

Photo by Mislav Marohnić

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