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睡眠の悩み解消と朝のスッキリ目覚めを獲得する体軸体操とは!?
ビューティ情報『睡眠の悩み解消と朝のスッキリ目覚めを獲得する体軸体操とは!?』
睡眠の悩み解消と朝のスッキリ目覚めを獲得する体軸体操とは!?
2014年10月27日 22:30
ネムジム
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Step4)腕を広げて、ウエストあたりを目安に持ち上げましょう。この時、背筋や腰をまるめないように注意してください。持ち上げた状態で10秒間キープします。
朝昼夜とそれぞれのタイミングで、時間を分けて身体がほぐすことができる体軸体操。数分でできることも魅力です。身体の軸をきちんと整えることができ、明日の糧にもつながりますね。
睡眠の質向上やコリの解消のために試してみてくださいね!
Photo by RelaxingMusic
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