寝る前から快眠できるとわかっていたら便利ですよね。今回は、睡眠に関する最新サービスをご紹介します。日によって快眠対策は違いますので、日々快眠できるように心がけていきましょう。
快眠できるかわかる？快眠予報というサービス
快眠予報というサービスを知っていますか？その日の温度や湿度によって、快眠できるかどうか判断してくれる、睡眠の天気予報のようなものです。
また、快眠できないであろうと考えられる日のための対策も紹介してくれています。これからどんどん寒くなり、温度や湿度の面から見ると快眠しにくい季節になっていきますが、工夫できることは取り入れていきましょう。
例えば、アミノ酸“グリシン”は睡眠の質を高める効果や疲労感を取り除く効果があるといわれています。グリシンは魚介類に多く含まれていますので、たくさんお魚を食べて快眠を手に入れましょう。
食生活から見直し、快眠を手に入れる
前章で、快眠が食生活とも関係があることがわかりました。食生活にも気を配っていく必要があります。からだごはんラボというサービスを知っていますか？快眠予報と同じく、味の素社が提供しているサービスです。
栄養バランスの良い食事をとることの重要性を伝えています。
