なぜ寝ても疲れがとれないの？　非回復性睡眠って？

さらに、健康習慣を達成するメリットは、睡眠によって疲れをとることだけではありません。新潟大学の研究では、糖尿病や高コレステロール血症、腎臓疾患、がんといった病気になる割合が少なかったといいます。

健康習慣を達成すると、疲れがすぐに回復し、病気になりにくい身体になれるということです。

日常生活を見直して睡眠サイクルを改善しよう！

しっかり寝ても身体の疲れがとれないというあなた。今回ご紹介した健康習慣をいくつ達成していますか？もし当てはまる項目が少ないのであれば、非回復性睡眠になっているかもしれません。

5つの健康習慣は、生活習慣を改善しようという当たり前の項目ばかりですが、現代人のライフサイクルの中では意外と難しいものもあるでしょう。でも、継続することで元気になれるなら、チャレンジしてみる価値はあると思いませんか？

良い睡眠サイクルは日常生活から！深い眠りができていないことに悩んでいるなら、まずは生活習慣を見直してみましょう。Photo by JessicaAG