【フミングアウト】夜型オンナ、だけどやっぱり眠りたい！ ～ボディクロックマスターへの道～

毎日ぐっすりなど眠れるわけのない私ですが……

突然ですが、毎日ぐっすり眠りたいと思うのです。布団に入ったら直ちに意識低下し（昏睡ではなく）、パステル調の夢の国をふわふわとさまよい（臨死体験ではなく）、朝になったらすぅ～っと意識が回復して（蘇生ではなく）、パッチリ目が開く。

窓越しに目に入るのは爽やかな朝の光と青い空、緑の木々。むっくり体を起こすと、「おはよう、朝食ができているよ！」と斉●工似の彼が……という最後の部分はかなりの妄想ですが、これが私の理想の睡眠（まさに死んだように眠るというやつだな）。

ところが現実はそうはいきません。なにせ生活環境は、睡眠を妨げる条件であふれている。仕事でもプライベートでも始終手放せないケータイとパソコン、仕事が忙しい日は夜遅く家に帰ってお風呂にも入らず夕食→即寝。

つき合いで夜中まで深酒するし、友人からは夜遅くに電話がかかってきて長話…。と書くと、「それ、単に生活リズムが乱れていて睡眠がちゃんととれないだけでは？」と突っ込まれると思うのですが、えーそうです、その通りです。私が悪いんです！（怒）

睡眠アドバイスの記事なんかを読むと、「決まった時間に就寝し、決まった時間に起床。