夜勤の人でも安心！　自然な明るさで目覚めバッチリ快眠グッズが登場

夜勤や交代勤務をしている人は生活リズムが狂いがち。現代社会では仕方ないことかもしれません。でも、そんな人でも、まるで朝日が昇ったように、自然な目覚めが実現できるアイテムが登場しているようです。

明るさが眠りの質を左右する

24時間社会と呼ばれる現代社会は、夜勤や交代勤務で仕事をする人も少なくありません。本来、人間が眠るべき時間帯と起きている時間帯が乱れてしまうので、どうしても眠りの質が悪くなってしまいがちです。

人間の身体はメラトニンというホルモンによって、睡眠をコントロールすると考えられています。朝の光を浴びて13時間程度経つことで、この成分が身体から分泌されるそうです。でも、夜勤が続くと日光を浴びることができず、眠りの質が悪くなるんです。

夜型生活になってしまっている人におすすめしたいのが、アメリカ・バイオブライト社から登場した「サンライズクロック」。自然な朝の目覚めを演出すると言いますが、いったいどんなアイテムなんでしょうか。

自然な目覚めを演出するアイテム

サンライズクロックは、その名の通り15分から60分程度かけて、朝日が昇るようにゆっくりと明るくなる目覚ましランプです。