2015年3月15日 08:00
将来が不安な学生たちへ! 眠らなきゃをやめれば睡眠不足は避けられる!
受験や試験のために勉強にいそしんでいる学生のみなさんは、夜、きちんと眠れていますか?朝から晩まで勉強して、そろそろ勉強に疲れ果ててきたという追い込みの時期こそ、さまざまな不安で頭がいっぱいになり、眠れなくなってしまう人が多いといわれています。そんな学生の睡眠事情についてご紹介します。
学生たちの不眠症事情
中学生や高校生といえば、将来への希望が満ち溢れているもの。しかし、同時に大きな不安にさいなまれることもあります。特に、試験勉強中は、気持ちが焦って、心身ともにお疲れ気味に。
夜、布団の中に入っても、寝付くのに時間がかかったり、朝起きるのがおっくうになったりして、睡眠不足に陥っている学生たちが増えているといわれています。
中には、学校に遅刻したり、休みがちになったりして、不登校になるケースもあるそうです。原因は、塾通いの忙しさや、寝る前のゲームやスマホ・携帯電話での遊びに熱中してしまうことなどがあげられています。
「眠らなきゃ!」をやめよう
特に試験勉強中の学生たちの中には、「眠らなきゃ!」と焦れば焦るほど眠れなくなるという人や、よく眠っているのにもかかわらず、「あまり眠れていないのではないか?」