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「運動量を増やせば眠れる」は間違い!? 良質な睡眠へと導く…
ビューティ情報『「運動量を増やせば眠れる」は間違い!? 良質な睡眠へと導く適切な運動とは』
2015年3月20日 08:00
「運動量を増やせば眠れる」は間違い!? 良質な睡眠へと導く適切な運動とは
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これは、日本人の平均を大きく上回ります。さらに、体調管理に対する質問においても「しっかりと眠る」ということを大切にしているアスリートがもっとも多く85%のほどもいました。
良いパフォーマンスを発揮するのは睡眠が不可欠で、プロはそれを意識して生活を組み立てていることがわかるでしょう。睡眠と運動には深いつながりがあるということがわかりますよね。
Photo by Tom Kemp
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