太るだけじゃない！ ファストフードが睡眠不足の原因に！？

読者の方の中にも残業をする際、ファストフードを食べながら仕事をしているという人は少なくないのではないでしょうか？

スローフードの時代を見直す

何かをしながらの食事は満腹感が得られにくく、かえって食事の量を増やしてしまう傾向があるそうです。また、手軽に食べられるファストフードには塩分や糖分、脂肪分が多く含まれ、夜遅くに食べると胃腸に負担をかけ、睡眠に影響が出てきます。

寝る暇もゆっくり食事をする暇も惜しんで何かに集中するのは素晴らしいことかもしれません。でも、睡眠不足になってしまって、さらには体も壊したなんてことになったら元も子もありませんよね。

ファストフードもたまにはよいですが、この機会に食事の時間、仕事の時間、睡眠の時間を区切る生活スタイルに改めてみてはいかがでしょうか？

Photo by Adam Tuttle