仮眠は移動中にとる！　できる人の短時間睡眠法

目的地は運転手に伝え、到着したら起こしてもらうのです。

そうすれば寝過ごすこともありません。もちろんお金はかかります。しかし、お金よりも睡眠をとった結果です。忙しい人は、さらに睡眠を得るために何かを犠牲にしているのかもしれません。

30分昼寝で作業効率を上げる

また忙しい人はランチの時間も30分間は有効活用します。ランチの時間が1時間確保できるとしたら、さくっと食事は済ませ、昼寝の時間に当てます。この昼寝が作業効率を上げるために非常に重要になります。

昼寝は午後早い時間にするのが有効だと言われています。

近くのカフェでもデスクでも、睡眠が取れる環境を自分で見つけ、ランチタイムを有効活用しましょう。作業効率が上がれば、夜の睡眠時間を確保することにもつながります。

しかし、こんなにも忙しい環境下で生活することは、できることなら避けたいものですね。

Photo by Svein Halvor Halvorsen