シワとたるみが“できない姿勢”、“できる姿勢”【宝田恭子先生のアンチエイジング　カラダジム】

シワやたるみが気になりだしたあなた。どうしたら、これ以上増えるのをストップできるのかと日々悩む方も多いはず。“歯科医視点のアンチエイジング”で全国での講演、書籍出版、テレビ出演と活躍する宝田恭子先生にお話を伺いました。

顔や首のシワとたるみに“表情筋”が影響

――顔、首まわりのシワやたるみの原因は何ですか？
宝田先生：シワやたるみに影響するのは、「表情筋」という筋肉です。「表情筋」と聞くと、笑ったり、しかめ面をしたりするときに使う筋肉で、顔だけについていると思われがちですが、実は体のさまざまな部分とつながっています。

例えば、口角を下方に引くときに使う｢広頸筋｣は口元からあご、肩、胸の上部までと広範囲です。背筋をピンとのばしていないとこの広頸筋がたるんだ状態になり、首のシワ、頬のたるみの原因になってしまいます。さらに顔が下向きになると、頬が垂れ落ち、ほうれい線が深く、長くなります。

重い頭を支える働きがある「胸鎖乳突筋」は、耳の後ろから鎖骨までつながっていて、正しい姿勢を保つことで、広頸筋を支え、口元にハリを与える効果があります。



正しい“姿勢”でシワとたるみを防ぐ

――姿勢がシワやたるみに影響を与えるのでしょうか？
宝田先生：そうなんです。