寝つきがよすぎる人は睡眠不足!?　1万人の悩みを解決した三橋美穂先生が指南

「ノーパン＋腹巻きで朝までぐっすり」！？ 今晩から実践可能な明快アドバイス

「ノーパン＋腹巻きで朝までぐっすり」「左の鼻の通りをよくする」など、明快でシンプルなアドバイスは、1万人の眠りの悩みを解決してきた三橋先生ならでは。すぐにでも実践できそう。また、徹夜や不規則な睡眠になってしまう場合の対処法なども書かれていて、「忙しくてなかなか理想的な睡眠がとれない」という人にも役立つ実践型のアドバイスが豊富。

「睡眠が変われば、人生が変わる」という考え方も、三橋先生ならでは。不眠の悩みを持つ多くの人に接してきた経験から生まれたもの。睡眠をきちんととることは心身の健康を促すだけでなく、心の成長や意欲を高め人生に充実をもたらすという。

眠りによって、多くの人によりよい人生を生きてほしいという三橋先生の愛情も伝わってくる一冊、ぜひ手元において、眠りに悩んだときに参考にしてみては？

『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』
三橋美穂著（かんき出版／1,512円）

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