不眠症の原因を探れ！ 誰にでもできる簡単就寝方法とは？

最新情報とあわせて、考えられる原因を紹介していきます。

オレキシンというホルモン
最近、不眠症の原因として注目を集めているのはオレキシンという物質です。これは覚醒をもたらす作用のあるホルモンで、不眠症の人は「オレキシンが脳内で過剰に分泌されている」ことがわかったそうです。

なぜオレキシンが過剰に分泌されるのか、現時点では解明されていませんが、不眠症で苦しんでいる人にオレキシンの働きを抑える薬を処方したところ、睡眠が改善されたそうです。

昼寝が不眠症の原因に？
昔から言われている原因に生活習慣の乱れがあります。生活習慣とは簡単に言えば、その人の生活スタイルのこと。人の生活スタイルはさまざまで、朝起きるのが当たり前の人がいれば、夜勤などで夕方に起きることが普通の人もいます。

その生活習慣によって不眠になるというケースがあるようです。たとえば、朝起きる日もあれば、夕方になってから起きる日もあるという人は、体内時計が狂ってしまい不眠になることがあると言われています。昼寝も不眠の原因になります。「最近、夜に熟睡できなくて……」という人に生活スタイルを聞くと、昼間に1～2時間たっぷりと昼寝をとっていたなんて話もあります。