大都市に住む人に睡眠障害が多いのは○○が原因だった!?

寝ようと思ってベッドに入っても、スマホをいじっていてはブルーライトによって脳が覚醒してしまい、眠れなくなってしまうことも十分に考えられます。

眠れない→スマホを見続ける→さらに眠れなくなる、という悪循環に陥ることもあります。このような事態にならないうちに、ベッドに入ったらスマホを見ないなどの対策をたてるようにしましょう。

睡眠は、私たちが生きるうえで欠かせない行動の1つです。たかが睡眠と軽視せず、健康的な生活を送るために睡眠環境を整えましょうね。

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