正しい姿勢になるには？ポイントは「手のひら1.5枚分の隙間」

両方の親指をくっつけ、手を合わせたら、両手を伸ばしたまま、いけるところまで上に伸ばす。このとき、デコルテ（襟ぐり）が垂直になっているかどうかをチェック。

（4）3秒キープしたら、ゆっくり手を下ろす。

たったこれだけで、姿勢が大きく正されるのだとか。朝起きた時間にやってみれば、すがすがしい気分になれるといいます。

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他にも、すぐに役立つメソッド満載。姿勢が気になっている人は、ぜひ手にとってみてください。

（文／印南敦史）

【参考】

※仁香（2015）『この習慣で美人になれる』フォレスト出版