ビューティ情報『体のリズムを知るだけでダイエットできる?「3つの時間割」とは』

体のリズムを知るだけでダイエットできる?「3つの時間割」とは

そこで、なるべく20時以降は食事を控え、消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させるのがポイントです。睡眠中は、さらに代謝活動が活性化するので22時~24時の間に就寝するのがベスト。

忙しい現代人は理想どおりにはいきませんが、せめて寝る3時間前は食事を摂らないようにしたいですね。

このように体の機能をうまく使うだけで、健康的かつ自然なダイエットを実現できます。まずは一週間、3つの時間割を取入れて、健康や美を手に入れてみませんか?

(文/Marico Taguchi)

【参考】

※日本ナチュラル・ハイジーン普及協会
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