月に5日間カロリー摂取を半分にするだけ！安全で効果的な痩身法

ただし、初めて行う際は、医師の指導を受けるようロンゴ教授は注意を促しています。いきなり5日間も断食を行えるほど健康な人は通常おらず、危険を伴うためです。

当然ながら、水だけダイエットなどの断食・不食も、専門医の指導を受けて行うべきだとしています。

とくに女性の場合、きちんと行わないと胆石ができるといった問題が起こる可能性もあるそうです。健康になりたいと思ったのに、不健康になってしまったら元も子もありません。

日本にも断食（ファスティング）の専門機関がありますので、自己流で行わずに相談してみることをお勧めします。

（文／松丸さとみ）

【参考】

※Five day ‘fasting’ diet slows down ageing and may add years to life－The Telegraph