プロが解説！【美容師Q&A】意外と知らない「ヘアケアの素朴な疑問」に回答

また、直射日光を避けるなどの紫外線対策も欠かせません。

Q．自分で簡単にできる頭皮マッサージを教えてください。

A．毎日5～10分、円を描くようにマッサージを
まず、指の腹を使って頭皮を優しく押さえ、円を描くようにマッサージします。額から後頭部にかけて少しずつ位置をずらしながら行いましょう。次に、こめかみから頭頂部に向かって指を滑らせるようにマッサージします。

この一連の流れを1日5～10分行うことで血行が促進され、髪の健康に良い影響を与えてくれるでしょう。シャンプーのときに行うのもおすすめですので、ぜひ試してみてください。

Q．白髪予防のためにできることを教えてください。

A．バランスのいい食事とストレス軽減に努める
白髪予防のためには、バランスの取れた食事と規則正しい生活が大切だとされます。特に、ビタミンB群や亜鉛を多く含む食品などがおすすめです。ストレスを軽減するために、適度な運動やリラクゼーションも欠かせません。また、紫外線から髪を守るために帽子の使用もおすすめです。

Q．髪質を改善するなら、何をするのが一番効果的ですか？

A．プロからアドバイスをもらおう
美容室に行って髪の状態を見てもらい、具体的なアドバイスをもらったり、メンテナンスしてもらうのが一番効果的です。