【前編】カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。

セクシュアルケア4…【+α】
性器の色や形、ニオイにまつわること、弾力性、腟内の粘度など、お悩みは千差万別。自分のお悩みにぴったりのセクシュアルケアをプラスし、健やかな性ライフを送ろう。

セクシュアルケア1…【知る】現状や機能を知るのがケアの一歩。

「人それぞれ形も色も、弾力も違って当然です。正しい性器なんてないので、まずは自分の現状を知ること。また痛みやかゆみがあるなど、トラブルが起きているのに、自分の目で見ずに放置すれば悪化することだってあるんです」（関口さん）

そこで改めて、下の図を参考に、自分の目で見える外性器と内部の内性器を確認しよう。さらに、腟まわりの硬さや伸縮性もチェックしたい。

「血流がスムーズで、粘液がしっかり出る健康な腟には、伸縮性が必要です。でも最近、ストレスや緊張などで骨盤まわりが硬くなり、腟口も硬く萎縮して、その結果性交痛に悩む人が増えています」（関口さん）

しなやかな状態を取り戻すべく、腟ストレッチと腟トレを習慣に取り入れたい。

「心身の状態とリンクする部分が多く、知るほどに愛おしく感じ、ケアすればちゃんと応えてくれますよ」（森田さん）

クリトリス全体

内性器


外性器



見える部分、見えない部分も知っておこう。