【後編】カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。

腟内の細菌バランスが崩れないよう生活を見直して」（森田さん）。最近は腟内環境改善に特化したサプリなども登場しているので、試してみる価値あり。「ただ、婦人科系のトラブルが潜んでいることもあります。長引くようなら病院に行きましょう」（関口さん）

右｜estreインナージェル
ラクトバチルス菌配合
婦人科医監修。ラクトバチルス乳酸菌や乳酸、ヒアルロン酸配合のインナージェル。滑らかな使い心地で腟内に直接注入できる。潤滑剤にも。1.7g╳10本入り￥4,950（estre.jp/）

左｜ラボラトリーズ イネルディアマフロリル インティマ
フランス発。高度な技術で生菌で常温保存が可能な乳酸菌サプリメントブランド。腟微生物叢の健康に特化した調合。30日分 希望小売価格￥7,344（Wismettacフーズ0120・814・585）

お悩み3〈性交痛〉

なぜ痛いのか原因を知った上で、痛みを軽減する方法を試して。
性交痛を生む一番の理由は潤い不足。「ストレスなどでホルモンバランスが乱れ、腟内の粘液の分泌が不足している可能性も。医学的な治療方法もありますが、腟内に注入しても問題のないジェルを使うのも一案」