簡単・気軽に継続できる「マインドゆるネス」がInstagramでのコンテンツ展開をスタート

「コミュニケーション活性化」につなげたいと考え、Instagramの公式アカウントの開設に至りました。

■コンテンツの特長
呼吸や五感に意識を向けて「いま・ここ」に集中する「マインドフルネス」を、どんな人でも自宅や職場で日常的に実践できるよう、「ゆるく」「気負わず」「数秒で」実施可能なトレーニングに昇華させたのが、「マインドゆるネス」です。

例えば、顔を洗う・歯を磨く・水を飲む・靴下を履く・扉を開ける・スマホのケーブル接続など。あらゆる日常動作に対して「念を込め」「丁寧に」向き合います。

日常動作に絡めて気軽に実践できるため、三日坊主になりにくく、習慣化に繋がり、結果としてマインドフルネスの効果向上に繋がります。

※「マインドゆるネス」は、株式会社エクセリーベの登録商標です。

■期待できる効果
簡単・気軽なので毎日続けることができ、結果として坐禅や瞑想などの時間を改めて取らなくても、心を整えるためのトレーニングを自然に実践できるようになります。

■対象
◯老若男女問わず。どなたでも実践可能。
＊マインドフルネスを気軽に実践してみたい方
＊マインドフルネスの実践が続かない方
＊マインドゆるネスを試してみたい方

◯下記のお悩みを持つ企業の皆さま
＊リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している、経営層・管理者層
＊リモートワークによるメンタル不調をなんとしても予防したい、人事部門の方
＊よくあるマインドフルネスセミナーでは満足できなかった、人材開発部門の方

「マインドゆるネス・ブートキャンプ」