『疲れないフィットネス』！そんなのアリ？オンラインフィットネス「いえフィット」が自宅でできる頑張らない運動習慣を提供

と、お手軽な料金で計6種類のライブレッスン(月20程度)が受け放題の「疲れないフィットネスプラン(ハーフ)」をご用意します！
※プラン対象レッスンに限ります

◆“疲れないフィットネス”のイチオシ！「スローエアロビック(R)」
スローエアロビック(R)は、“健康体力づくり”を目的に日本エアロビック連盟が提唱している低強度の有酸素運動です。音楽に合わせて「胸をひらく」、「体側をのばす」、「ひねる」といった動きを丁寧に行ったり、簡単な脳トレを取り入れた動きをゲーム感覚で楽しむパートがあったりと、年齢を問わずに始められる「疲れないフィットネス」のひとつです。

◆専門的エビデンスに基づいた効果で“元気”が取り戻せる！？
公益財団法人 明治安田厚生事業団 体力医学研究所の研究によると、同じ低強度の室内での自転車漕ぎとスローエアロビック(R)をそれぞれ10分間行い、運動の前後で気分と認知機能を測定しました。その結果、スローエアロビック(R)の方が、自転車漕ぎよりも活性度や快適度などの気分が高まる効果があることがわかりました。
スローエアロビック(R)は疲れず楽しい運動

◆サービス概要
「いえフィット」