＜調査報告＞レジリエンスとダイエットに関するマインドフルネスの効果

■日程(8週間＋フォローアップ：各回2時間半)
第1回(2021年)：6月11日、18日、25日、7月2日、9日、16日、23日、30日、9月3日
第2回(2022年)：1月7日、14日、21日、28日、2月4日、11日、18日、25日、4月1日

■アンケート結果


体調変化

プログラム参加前に比べて、体調は変化したかという質問に対しては、「とても良くなった」4名、「良くなった」6名、「変わらなかった」3名となっています。


体重変化

体重は、「3キロ以上減った」3名、「3キロ未満減った」7名、「変わらなかった」1名、「3キロ未満増えた」1名となりました。MB-EATは単なるダイエット・プログラムではなく、健康的にライフスタイルを整えていき、結果的に体重が減少する内容となっていることを裏付ける結果となりました。


課題に対して

参加者の課題に対して、大変参考になった8名、参考になった5名、と課題解決への糸口になった結果となっております。内なる知恵と外なる知恵、マインドフルネスの実践と体系的に網羅的に学びを深めることによって、それぞれの課題に対して、適切なアプローチができた結果と考えられます。