腰痛は「肛門力のユルミ」が原因。腰痛を解消する方法を解説した「腰痛は肛門力で治る」を刊行

本書で紹介するボディワークは、どれも簡単で、日常的に意識するだけでできるものばかりです。
ぜひ本書を通じて、もう腰痛で悩まない、快適な人生を手に入れてください。

【主要目次】
第1章 腰痛の原因は腰ではなく腹にある
◎腰痛は人生の質を極端に低下させる
◎8割強の腰痛が原因不明
◎腰だけを治しても、腰痛は完全には治らない
◎腰痛の原因は、腰ではなく腹にある
◎腰を守るエアバックシステム「パワーハウス」とは？
◎デスクワークは腹圧を弱らせ腰を壊す
◎腹圧が偏ったままでいくら鍛えても、腰痛は改善しない

第2章 腰痛になる人の体の特徴「肛門のユルミ」
◎体幹部には「3つのK筋」という腰のカナメがある
◎腰痛対策の必須マッスル「3つのK筋」――K1：骨盤底筋、K2：肛門括約筋、K3：下部腹直筋
◎腰痛根治には、「肛門力強化」と「恥骨タックイン」以外にない
◎3K筋は、天然のコルセット── 3K筋に力がないと全身が壊れる
◎古の「臍下丹田」を活性化する3K筋メソッド
◎3K筋を入力すると、その場で腰の痛みがなくなる

第3章 その腰痛、肛門力を覚醒させれば、1分で治る
◎体の声に耳を傾けたボディワークを実践！
◎座位での恥骨タックイン
◎立位での恥骨タックイン
◎仰臥位での恥骨タックイン

第4章 上肢、下肢を使った応用編
◎腰が痛くても無理なくできるメソッド
◎上肢を使った応用編(1)