厚労省「身体活動量の新基準」での達成率は49.5％(速報)　―活動量計を用いた三大都市圏での成人調査は初―

■身体活動
身体活動とは「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動作」を指し、運動やスポーツだけではなく、日常生活における労働・家事・移動なども含む。厚労省ガイド2023では、3メッツ※以上の身体活動(歩行、庭仕事、子どもと遊ぶ、水泳など)の基準が示されている。

■座位行動
座位行動とは「座位、半臥位および臥位におけるエネルギー消費量が1.5メッツ以下のすべての覚醒行動」と定義され、座ったり横になって休んだりするすべての状態(睡眠は除く)を指す。長すぎると健康に悪影響があるため、厚労省ガイド2023において初めて指針が示された。


厚生労働省：健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023推奨事項一覧

※メッツ：「安静時を1としたときに、何倍のエネルギーを消費するか」を示す“活動強度”の単位。歩行は3メッツ、速歩は4.5メッツ、ランニングは10メッツ。週に3時間のランニングを行った場合、10メッツ×3時間＝週30メッツ・時となる。

≪調査の概要≫
【調査対象】
満20歳以上80歳未満の男女 650人(住民基本台帳から層化二段無作為抽出法により抽出)
【調査地点】
首都圏・中京圏・近畿圏の13都府県における計50地点
【調査方法】
訪問留置調査(調査員が回答者宅を訪問して活動量計と調査票を配布し、一定期間内での回答を依頼した後、調査員が再度訪問して活動量計等を回収する方法)